Sicuramente portare un bimbo a “fare” yoga non è parcheggiare un diavoletto e prendere un angioletto, non è una richiesta di “sopprimere” dei comportamenti.
L’insegnante di yoga non ha la bacchetta magica ma può avere qualche strumento interessante. Si tratta di un patto tra il genitore e l’educatore, di complicità nel guidare il piccolo verso un mondo che conosce per certi aspetti, per altri meno, ma sicuramente offre punti di vista diversi. È una rete che creiamo per sostenere i nostri futuri grandi affinché possano coltivare e diffondere semini di fiducia e di risveglio.
Fin da piccoli è importante coltivare quel senso di integrazione e unione che porta con sé la pratica, la disciplina quotidiana e l’ascolto di chi siamo. Non facile, ma sicuramente necessario attraversare tensioni e conflitti che possiamo sciogliere, accogliere e trasformare.
Non si tratta, quindi, di uno spazio didattico, ma di libertà e di crescita, che non vuol certo dire “assenza di regole”, ma uno spazio dentro il quale il bambino si conosce e riconosce, trova vie per esprimersi e vivere l’incontro con l’altro, capisce i limiti entro i quali muoversi e oltre i quali non c’è il rispetto per l’amico.
Ci sono anche tutta una serie di questioni non meno interessanti:
- Gestione dell’ansia e delle emozioni in generale
- Respirazione e rilassamento
- Riduzione dell’aggressività
- Aumento dell’autostima, autonomia e sicurezza
- Consapevolezza e conoscenza del corpo
- Miglioramento della concentrazione e della memoria
- No Competizione e Potenziamento delle capacità relazionali
I bambini sono guidati attraverso esercizi di coordinazione, equilibrio e concentrazione, posizioni da mantenere da soli o in coppia, lavoro sul respiro, condivisione di temi, il disegno, narrazione di storie, conosciute o inventate. Sviluppano così la creatività, l’immaginazione e l’esplorazione autentica e libera. Non mancano certo la musica, il canto e il ballo, espressioni del corpo e della voce, la meditazione e il rilassamento, intesi come rilascio e abbandono.
Tanti sono gli ingredienti per vivere la nostra vita con la capacità di accogliere e adattarci a ciò che essa ci porta. Come guide per i più piccoli o per noi stessi, siamo chiamati a entrare dentro e lo Yoga può essere un’opportunità per tutti noi per farlo. Non per chiuderci e creare un’altra realtà, ma per trovare quella luce che possa uscire e illuminare tutto ciò che sta intorno.
A lezione diamo spazio anche alle parole, ai colori e alle illustrazioni di ImmaginAZIONE – Lo Yoga dei Sensi, il libro scritto da Luisa Berterame e illustrato da Denise Damanti. Così, i bambini interagiscono nella lettura, nella pratica dello Yoga e nella creazione di esperienze divertenti e formative. Il libro, pubblicato da Federighi Editori, è in italiano e in inglese, e si trova anche a Nahdah.
Bibliografia
Lo Yoga dei Bambini. Educare e crescere nella conoscenza di sé, Didi A’nanda Paramita’ Edizioni la merdiana 2005. Seconda edizione 2016
YOGABIMBI. Lo yoga nel mondo dei bambini, Stefania Montagna, Edizioni Cerchio della Luna, 2003
Fly Like a Butterfly. Yoga for children, Shakta Kaur Khalsa, Sterling PublishingCo., Inc. New York
Il Metodo Balyayoga. Yoga per bambini, Barbara Ladisa e Gianni Zollo, Gelsorosso, 2019
Yoga nel cuore dei bambini, Maria Rosaria Dibenedetto, Anima Edizioni, 2012
A Child’s Garden of Yoga. Baba Hari Dass, Sri Rama Publishing, 1980
Param Kiret Kaur – Luisa Berterame
Laureata in Lingue e Letterature Straniere, insegnante di Yoga Kundalini e cantante lirica. Ho da sempre la passione per i viaggi. Lʼincontro con il Kundalini Yoga avviene nel 2009 e da lì intraprendo un percorso di crescita e approfondimento. Ottengo il diploma di Insegnante di Yoga Kundalini secondo gli Insegnamenti di Yogi Bhajan e guido anche i bambini alla scoperta di un mondo dentro e fuori. Negli ultimi anni mi dedico molto alla donna e all’accompagnamento nella gravidanza e preparazione al parto. Nel 2018 nasce Nahdah Yoga asd a Empoli, uno spazio per la divulgazione dello yoga e di tutte le discipline che guidano nel percorso di consapevolezza e ascolto profondo.
